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老年人经常失眠咋回事

老年人经常失眠咋回事

  失眠是现在很多老年人的通病,大部分人认为这是正常的,其实不然,老年人之所以会经常失眠,通常是因为疾病或者心理两个方面的原因。关于疾病方面则是因为,老年人身体机能退化容易受到各种疾病侵袭,故而吃的药物较多,长期服用药物会产生毒副作用因此就好导致失眠的发生。而心里因素则是因为缺少家人的陪伴而造成孤独和寂寞,久而久之就会形成失眠,因此今天我们就对老年人失眠的原因进行详细介绍。

  第一、各种药物的毒副作用会造成失眠

  权威专家告诉我们说,老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少,所以偶尔一次出现失眠,不必慌张。而有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情况,这也是老年人入睡的一大障碍。另一方面,老年人膀胱缩小,极易饱满,同时收缩无力使尿液不易完全排净,加之老年人多患前列腺肥大,从而导致夜间尿频,而失去睡意造成失眠。

  另外,由于老年人多病,经常服用各种药物,不少药物可引起失眠,如利尿药、抗忧郁症药、毛地黄以及抗心律失常药物等等,长期服用降压药引起的鼻塞也能引起失眠。并且有些老年人常服用安眠药,安眠药经久服用可产生耐药性而失去催眠作用。老年人代谢机能减退,药物易于蓄积,因此服安眠药剂量要小,疗程要短,不同种类之间可交替使用。

  第二、心理因素也会造成失眠

  在平时接触的失眠病人有很多是由于心理问题造成的。有些老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理,由此引起焦虑反应,这其中的原因,除受某些疾病的影响外,不少是因孤独与寂寞而导致。因此,老年人要合理安排好自己的生活,每天有一定时间的户外活动,或人际交往,或运动锻炼,或从事些力所能及的劳动,以利消除焦虑反应,同时也可帮助解除睡眠障碍问题。另外,儿女们应多关心老年人的生活,多抽出点时间和老人交往,以减轻他们的孤独感。

  再比如,对老年人心态影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。有的老年人退休后,原先的生活节奏改变了,社会角色也发生很大的改变,容易引起精神与心理方面的某些障碍。这类老人的精神与心理障碍表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。因此为了能够避免失眠的发生,建议患者可将自己的心事向亲朋好友诉说,还可以参加一些社会活动或体育锻炼,在运动中调整心情。

  温馨提示:老年人如果想要拥有一个良好睡眠,首先需要保持心态平和,然后进行适当锻炼,最重要的则是家人的陪伴,只要做好这三方面,一梦到天亮绝对不是梦。

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失眠症状与表现有哪些

失眠是睡眠障碍的一种表现形式,常见的表现是难以入睡、维持睡眠时间过短、过早醒或者是间歇性醒、醒后难以入睡,可以产生其他的不适症状,比如疲倦、头痛、情绪不佳、注意力不集中、严重者会影响患者的社会功能。其中维持睡眠时间过短通常指的是小于6.5个小时。

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失眠的原因一般有什么

引起失眠的原因一般有心理因素,一些压力的事情还会引起失眠,会对睡眠质量产生影响。还有精神原因抑郁症、阿尔茨海默病、焦虑症和强迫性精神障碍都有一定程度的失眠症,或者躯体疾病,疾病会对身体造成疼痛,如关节炎、晚期癌症等会给患者带来一定的疼痛,但也会影响睡眠质量。

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长期失眠怎么调理好

长期失眠会导致人体免疫力下降,增加高血压等疾病的发病率。因此,建议失眠患者要积极改善生活方式,养成良好的习惯和作息时间。比如规律睡眠及起床时间;戒烟,睡前尽量不饮用茶、咖啡等具有兴奋性的饮料;白天养成户外运动习惯;睡前可淋浴、泡脚舒缓压力;躺下30分钟左右睡不着,可起床稍微走动再躺下睡觉;避免每日午睡,以免加重夜间睡眠。如果自我调节效果不好,可以服用药物改善。

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严重失眠要做哪些检查

失眠有许多检查,如实验室检查、体格检查、病理检查和其他检查。它可以通过检查血常规、白细胞等来确定。体格检查可以检查病人的精神状态,听诊也需要听病人的呼吸和心音。其他检查可以制作睡眠图。对失眠症状进行诊断或量表评估,对失眠患者进行评估。此外,脑电图可以检测睡眠中的异常脑电图活动,在确定病情后对症治疗。

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失眠患者会失眠一辈子吗

导致失眠的原因有很多,需要查明病因之后再对症调理,人不会一辈子失眠的,把疾病治疗好了之后,失眠的症状自然也能够得到缓解,导致失眠,大多数都是精神因素所引起的,建议您放松心情,必要的时候可以去专业正规的医院就诊,然后再对症调理。

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失眠症应该怎么治疗好

失眠可由多种原因引起的,如不良的睡眠习惯、焦虑、抑郁,精神压力过大、饮用具有兴奋作用的饮料、躯体疾病等,这些因素都可导致失眠。所以治疗失眠要针对引起失眠的病因治疗,同时可给予心理疗法、经颅磁刺激、针灸、饮食疗法、芳香疗法、按摩等治疗。睡前可做一些放松训练缓解情绪,平时保证作息规律,避免劳累和压力过大。

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